ladnie ladnie

_Richard_ Za zdjęcie podpisane "triceps" wyszło kapitalnie, dwugłowe ramienia- marzenie, klatka bokiem tez super. Ładnie docięty.Noi chłopak z masarni na której sam ćwiczyłem i niedlugo na nią wracam ;)

12.01.2023 - PUSH #2 Siłka: imperium 1. Butterfly – 3x10-12 32 kg x 10, 50 kg x 13 2. Wyciskanie hantli skos dodatni – 1x8-10, 1x10-12 20 kg x 10, 28 kg x 6, 34 kg x 5, 40 kg x 3, 48 kg x 5, 42 kg x 10, 32 kg x 14 3. Wyciskanie sztangi skos – R6 60 kg x 6, 75 kg x 3, 90 kg x 6, 80 kg x 8, 60 kg x 13 4. Pompki na poręczach – 1x8-10, 1x12-15 10 kg [...]

ro-kick nie tylko widac roznice miedzy iko1 a k-kan, ale w ogole miedzy iko1 a jakiakolwiek inna organizacja kyokushin.myslisz ze same piniany wystracza? nie wydaje mi si e, chociazby z tego powodu ,ze w samymy Kyokuhinie jest kata znacznie wiecej i wszystkie kata wprowadzone przez Oyame powinny byc robione ... z drugiej strony nie powinno sie [...]

rozklad makro jest sprawa indywidualna. napewno nie w ogolnej diecie pudelkowej,zeby miec makro jakie chcesz to musisz ladnie doplacic nie bardzo rozumiem "musisz ladnie doplacic"... dobra juz czaje, przeczytalem pudelkowej a nie pudełkowej i kminie what the f*** %-) Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 2018-01-25 14:34:30

Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie i piszę to co sama zauważyłam ćwicząc calanetics:). Na pewno nie schudniesz mocno uprawiając te ćwiczenia, natomiast ładnie ukształtujesz swoją sylwetkę.Dodam jeszcze,że ćwiczę z kasetą (tak jest łatwiej i masz pewność,że niczego nie pominiesz)Efekt: ciało jest sprężyste, jędrne, mięśnie ładnie zarysowane ale [...]

[...] w tym braki, tak to rozgrzeka +tabata i potem uspokojenie organizmu w sumie z 15 minut+to rozciaganie) i jak juz tabate przetestowalem doklanie na sobie i widzialem ze daje ladnie popalic i fajne efekty sa po niej to sprzedalem ja w klubie i robilismy ja jako uzupelnienie treningu. 2 cykle przygotowawcze byly w ktorych byla tabata, przy obu [...]

oooo substancji alkoholowych.Ładnie to ujełeś haha

Dokładnie panowie Ja po wczorajszej kolacji która trwała do 2 w nocy dopiero wstałem JAbi ładnie ci poszło w 2 dni łyknij coś na przeczyszczenie i zważ się to będziemy wiedzieć czy to jedzenie w przewodzie pokarmowym A co do treningu to ja chodzę załamany w domu bo nie mogę iść na siłownię , mam złe samopoczucie bo widzę że forma spada ale nic [...]

Adam ładnie ty ciągle na fazie chodzisz ... no wiesz.haha

No to ładnie idziesz, gratuluje Do ilu masz zamiar później zredukować? Ponawiam swoje pytanie, bo zaginęło w cieniu Twojego filmiku hehhe Panowie co sądzicie o treningu FBW przy redukcji? Z tego co czytałem to pozwala na lepsze uzyskanie "suchej masy" i "zbicie" masy. Myślę o ułożeniu dwóch zestawów 3 razy w tygodniu + po [...]

Ładnie zmasowałeś Co do kolejnego dziennika, fajnie by było jakbyś założył.

No no no widze że ładnie jest ładnie :) Plecy super nad klatką i brzuchem musisz jeszcze jednak poćwiczyć ale ogólnie oceniam Cie na BDB xD :P

"A słowo ciałem się stało". Zapomniałem, że niunio kiedyś powątpiewał w fakt, że Aneta pociągnęła 220 kg 5 razy (poniżej dokumentacja potwierdzająca jego brak wiary). Dzisiaj tak z nudów Aneta robiła ciągi, a ja przypadkiem miałem aparat i nagrałem filmik. Z wielką łatwością Aneta zaliczyła w ciągu 5 powtórzeń specjalnie dla niunia, a [...]

Ja testuje juz drugi raz Idzie mi ladnie WODYN mowil ze duzo osob to testowalo i nie znalazla sie jeszcze taka co by na nia to nie podzialalo

Lissu jemu chyba chodzilo ze wyglada na wiecej Ladnie to wszystko rozpisane , powodzenia.

Spoko, ja HST już dwa razy robiłem, ale więcej serii było od początku itp... Być może spróbuję w kwietniu takiego mocno progresywnego hst, zobaczymy. ładnie jedzonko wygląda

pięknie Pepo widać poprawę test prowadzony bardzo ładnie SOG o ile nie dawałem Wesołych Świąt Pzdr/

Bardzo ładnie test udany, efektów pozazdrościć. Fot całej sylwetki i ud zapomniałeś dac w podsumowaniu, pewnie umknęło I przy okazji mokrego dyngusa życzę.

[...] chlopcy z krav magi.nie kazdego stac na 150 zl na bjj czy km(bez skojarzen)wiec ida na boks lub zapasy -trener-tj.podstawa,koles nie jest milutki.jak sie op*****lasz to ladnie podejdzie i ladnie cie z***ie.wyzywa od ****,pedalow i dziwek :=] aha!czasem nawet przy******li ... >Moja opinia jest taka, ze z mieczaka lub czlowieka o slabej [...]

o kurcze 100 zł wpisowe - no to ładnie wywindowaliscie wpisowe, ino patrzec jak na pozostalych imprezach wzrosną ceny :( Zmieniony przez - FrankiPL w dniu 2011-02-06 13:31:59